Stoppen Sie die Terminbeschämung und holen Sie sich Ihr Leben zurück

Wenn Sie sich nach einem langen Tag, der nicht lang genug war, um alles zu schaffen, schon einmal schlecht gefühlt haben, wissen Sie, wie man sich über den Terminplan beschämt.

Schedule Shaming passiert, wenn wir uns selbst sagen …

• Ich sollte besser organisiert sein.
• Ich sollte mehr Häkchen auf meiner To-Do-Liste haben.
• Ich habe nicht so viel gemacht wie alle anderen.
• Ich bin faul und unerreicht.
• Ich habe die Leute im Stich gelassen.
• Ich habe nicht genug getan.
• Ich bin nicht gut genug.

Als ich die Nourished Planner’s sah Instagram-Beitrag (siehe oben) wusste ich genau, was sie unter „Schedule Shaming“ meinten. Ich war so dort! Wir notieren alle möglichen Ereignisse, Verpflichtungen und Aufgaben in unseren Kalendern und Listen und lassen am Ende des Tages den Kopf hängen, weil wir nicht alles schaffen. Oder wir vergleichen und konkurrieren mit dem geschäftigen Leben um uns herum und haben das Gefühl, nicht genug zu sein, wenn wir nicht mithalten können.

Im Interview mit Die Washington Post , sagte der Autor Brené Brown: „Die Erwartungen an das, was wir erreichen können und wie gut wir es können, liegen außerhalb des menschlichen Maßstabs.“ Der größte Teil der Erwartungshaltung ist ein Insider-Job. Unser Fokus liegt darauf, so viel wie möglich zu erledigen, anstatt etwas gut zu machen oder Freude an dem zu finden, was wir tun. Wenn wir versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, können wir nichts genießen.

Wenn wir nicht aufhören zu messen, ändern wir das Messsystem. Hören wir auf, uns an dem zu messen, was wir erreichen. Wir müssen uns weniger daran messen lassen, was wir von unserer To-Do-Liste streichen, als vielmehr daran, was uns am Herzen liegt, wie wir uns fühlen und wie wir mit Menschen umgehen.

Hören wir mit der Terminbeschämung auf und sagen wir uns …

• Organisation wird überbewertet. Weniger ist die Antwort.
• Ich bin nicht meine To-Do-Liste.
• Ein Vergleich ist zwecklos.
• Langsam und stetig fördert mehr Gesundheit und Glück.
• Ich werde mit Menschen zusammenarbeiten, die mein Bestes wollen, nicht mein Bestes.
• Ich habe genug getan.
• Ich bin genug. Tatsächlich bin ich verdammt großartig.

Es ist an der Zeit, mit der Zeitjagd aufzuhören und sie stattdessen zu genießen. – Genährter Planer

Hören wir auf, uns gegenseitig zu beschämen. Wenn jemand eine Anfrage oder Einladung ablehnt, etwas zu spät zum Mittagessen erscheint oder eine Weile braucht, um auf eine E-Mail zu antworten, seien Sie höflich und dankbar, dass er auf sich selbst aufpasst und sein Bestes gibt, um in einem hektischen Leben zurechtzukommen. Anstatt die Augen zu verdrehen (das war früher mein Markenzeichen) oder andere dazu zu drängen, mehr zu tun, denken Sie daran, dass wir alle gemeinsam in dieser Situation stecken. Weniger beschämend. Liebevoller.