Ich war lange Zeit darauf aufmerksam, dass sich Menschen mit der Leistung selten zurücklehnen und ihnen die Dinge passieren ließen. Sie gingen raus und sind mit Dingen geschehen.
Leonardo da Vinci
Fühlen Sie sich manchmal festgefahren und nicht in der Lage, Maßnahmen zu ergreifen?
Ich tue.
Um das zu bekommen, was Sie aus dem Leben wollen, können Sie nicht herumsitzen und wünschen, dass es passiert. Und ich wünsche mir, dass jemand anderes es auch für Sie tun wird, wenn Sie nicht allzu gut arbeiten.
In diesem Artikel möchte ich 4 einfache Gewohnheiten teilen, die mir helfen, wenn ich in Untätigkeit stecken bleibe, und die sehr gut für mich funktioniert haben, um von einem faulen Mann zu gehen, der zu viel Zeit auf dem Sofa verbracht hat, um fernzusehen, um eine fokussierte und effektive Person des Handelns zu werden.
Beginnen Sie Ihren Tag richtig.
Wie ich meinen Tag beginne, ist wahrscheinlich zum wichtigsten Faktor für die Art und Weise geworden, wie viel Aktion ich tagsüber und wie der Tag im Allgemeinen ausgeht. Ein guter Start führt oft zu einem guten Tag. Ein schlechter oder unentschlossener Start führt oft zu einem ziemlich mittelmäßigen Tag.
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Erstellen Sie also eine Morgenroutine mit Frühstück, vielleicht eine kurze Arbeit oder eine kurze Meditation und andere Dinge, die Sie finden, die Sie zu einem tollen Start bringen.
Fügen Sie dann am Ende des Morgenroutine die wichtigste Aufgabe Ihres Tages hinzu. Das funktioniert normalerweise gut für mich, um einen produktiven Tag zu bauen, an dem ich einiges an wichtige Maßnahmen ergriffen habe.
An einigen Morgen kann ich mich in der Energie nur gering fühlen, unmotiviert sind oder einen zusätzlichen inneren Widerstand gegen Maßnahmen haben. Dann fange ich klein an, anstatt mit der wichtigsten Aufgabe zu beginnen.
Ich mache vielleicht ein paar Enttäuschungen oder räume ein bisschen auf. Ich kann mit mir selbst ein Deal machen, um nur 5 Minuten lang an einer relativ leichten Aufgabe zu arbeiten. Oder wenn sich das zu viel anfühlt, mache ich 2 Minuten lang mit mir selbst ein Deal. Das Wichtigste ist, dass ich anfange und mich bewegte. Wenn ich das tue, werde ich weiterhin vorwärts gehen.
Zeugen Sie es in kleine Schritte auf.
Arbeit kann überwältigend und voller negativer Gefühle werden, wenn Sie sich ein großes Projekt oder eine große Aufgabe ansehen.
Du willst entkommen. Sie zögern. Dann werden Sie gestresst, weil es irgendwo eine Frist in der Straße gibt und Sie sich immer weniger Zeit geben, um dieses Ding zu vervollständigen, während Sie zögern.
Eine große Hilfe hier ist es, die Gewohnheit zu formulieren, große Dinge in kleine, überschaubare Schritte zu zerlegen, die Sie heute ziemlich schnell getan haben können, und die Sie nicht mit negativen Emotionen besorgt oder pumpen.
Zeugen Sie also eine Aufgabe in kleine, praktische Schritte auf, die ein Ende gibt. Wenn Sie ein Buch lesen müssen, dann zerlegen Sie diese Aufgabe 30 Minuten lang in das Lesen. Nachdem Sie 30 Minuten lang gelesen haben, überprüfen Sie dies von Ihrer To-Do-Liste oder sagen Sie sich einfach, dass diese Aufgabe erledigt ist.
Nach meiner Erfahrung ist es sehr wichtig zu das Gefühl, dass Sie am Ende Ihres Tages Aufgaben erledigt haben und sie nicht über Sie über Ihnen hängen, wenn Sie nach Hause gehen, den Abend damit verbringen, sich zu entspannen und beim Bett zu gehen. Ihr Verstand möchte wissen, dass ein Schritt beendet ist - auch wenn es sich um ein kleines Schritt wie das Lesen von 30 Minuten handelt -, um sich vollständig zu entspannen und keinen vagen Stress in Ihnen zu erzeugen.
Brechen Sie es also in kleine Schritte auf. Schauen Sie sich nur diesen ersten Schritt zielstrebig an und konzentrieren Sie sich auf die erste Schritt, bis es geschehen ist. Dann fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort und konzentrieren Sie sich genau darauf. Wenn Sie das tun, verschwenden Sie weniger zusätzliche Energie für Sorgen und Ihre Arbeit.
Feiern Sie, was Sie heute getan haben.
Das ist etwas, an dem ich noch arbeite und was ich mehr machen kann. Aber es macht einen großen Unterschied, wenn ich es tue. Sie müssen Ihre gute Arbeit zu schätzen wissen, um sich noch besser in Ihrem Leben und sich selbst zu fühlen.
Nehmen Sie sich also am Ende des Tages zwei Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie über das zu schätzen wissen, was Sie heute getan haben. Oder schreiben Sie in Ihrem Tagebuch ein paar selbstschätzende Dinge auf. Haben Sie einen leckeren Leckerbissen oder eine größere Feier. Sagen Sie jemandem, wie schön etwas geworden ist oder wie stolz Sie über etwas Wichtiges sind, das Sie heute getan haben.
Belohnen Sie sich für die Dinge, die Sie heute richtig gemacht haben, um Ihre Maßnahmen zu stärken. Und denken Sie daran, für die Dinge, die Sie möglicherweise verpasst haben oder nicht, freundlich zu sich selbst zu sein. Es macht keinen Sinn, sich zu verprügeln. Es macht keinen Sinn, perfekt zu sein. Sehen Sie, was Sie daraus lernen können, und probieren Sie stattdessen morgen eine andere Lösung aus und sehen Sie, ob das besser funktioniert.
Nehmen Sie sofort eine kleine Aktion aus, um den Ball ins Rollen zu bringen.
Was können Sie tun, um so ziemlich sicherzustellen, dass etwas stecken bleibt.
Lesen Sie über etwas und freuen Sie sich darüber. Und dann tun Sie nichts oder sagen Sie sich, dass Sie morgen Maßnahmen ergreifen werden.
Lassen Sie stattdessen heute eine kleine Aktion ausführen, sobald Sie über alles gelesen haben, worauf Sie sich freuen. Rufen Sie Ihren Freund an und treffen Sie Arrangements, um sich an diesem Sonntagabend um sieben zu treffen, um zu trainieren, Yoga zu versuchen oder im neuen Restaurant zu essen.
Wenn es eine Übung gibt, die Sie in dem, worüber Sie lesen, und sie versprechen können, tun Sie es noch heute. Wenn sich das schwer anfühlt, machen Sie einen Deal mit sich selbst, um nur 5 Minuten lang daran zu arbeiten.
Wenn Sie insbesondere irgendwohin reisen möchten, halten Sie nicht in einem vagen Traum an. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schauen Sie sich die Preise online an und sehen Sie sich Ihr Budget an und sehen Sie, wie viel Sie sparen müssen, oder verdienen Sie zusätzliche, um diese Reise unternehmen zu können.
Das war's für heute. Jetzt hol diesen Ball ins Rollen.
17 Wochen Fötus
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