Da wir in einem neuen, kleineren Raum leben, haben wir mehr Zeit miteinander verbracht und unser neues Leben in der Stadt wirklich genossen. Durch das Entfernen von Dingen wie:
- großes Haus
- Hof
- Baracke
- Hypothek
- hohe Stromrechnungen
- Grundsteuern
- Auto
- Unordnung und anderes Zeug …
Wir haben noch mehr Zeit und Aufmerksamkeit, die wir miteinander verbringen können. Da mir klar ist, dass es unrealistisch ist, die Zeit einzufrieren, habe ich beschlossen, die Kunst des Entschleunigens zu meistern, um jeden Moment zu genießen, anstatt mich zu beeilen, um zum nächsten zu gelangen.
Es liegt in unserer Natur, auf zwei Geschwindigkeiten zu reagieren: Schlafen und Go.Go.Go. Als Gesellschaft legen wir so viel Wert darauf, Dinge zu erledigen, dass jeder in einem unhaltbaren Tempo arbeitet, um alles zu erledigen. Darunter leidet alles, einschließlich:
Wie groß sind 5 -Jährige
- die Qualität der Dinge, die wir aufgrund unserer Hektik tun
- unsere Verbindungen und Gespräche, weil wir so abgelenkt sind
- unsere eigene Gesundheit, da Stress und Burnout unsere Energie rauben und unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit gefährden
8 wesentliche Lektionen zur Beherrschung der Kunst des Entschleunigens
1. Wachen Sie langsam auf
Anstatt aus dem Bett zu rollen und sich in Ihr Leben zu stürzen, stellen Sie Ihren Wecker 10 Minuten früher und nehmen Sie sich Zeit, den Tag zu begrüßen. Zehn Minuten sanftes Dehnen, Bettmachen und Trinken eines Glases Wasser vertreiben Hektik und Lärm und geben den Ton für den Rest des Tages vor. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie vor dem Anziehen einen Kaffee, Morgennachrichten oder einen Sprung in den E-Mail-Abgrund brauchen, ändern Sie Ihre Gewohnheiten sieben Tage lang und sehen Sie, was sich besser anfühlt, nicht nur morgens, sondern den ganzen Tag über. Erstellen Sie eine Morgenroutine mit dem Schwerpunkt darauf, sich den ganzen Tag über bewusster zu bewegen.
2. Identifizieren Sie, was am wichtigsten ist
In Die Kraft von weniger Leo Babauta empfiehlt, die drei wichtigsten Aufgaben des Tages auszuwählen und sie zuerst zu erledigen. Schauen Sie sich Ihre To-Do-Liste an. Die Chancen stehen gut, dass diese Liste mehr als drei Dinge und vielleicht mehr als drei Seiten enthält. Was würde passieren, wenn Sie eine Liste mit nur drei hätten? Wenn Sie langsam dazu übergehen, weniger zu tun, belohnen Sie sich dafür, dass Sie sich zunächst auf Ihre drei wichtigsten Dinge konzentrieren, indem Sie eine Lesepause einlegen, einen Spaziergang machen oder ein Nickerchen machen, bevor Sie sich mit etwas anderem beschäftigen.
3. Hören Sie auf, in Ihrem Auto zu essen
Wenn Sie die Zeit im Auto nutzen, um alles nachzuholen, wofür Sie keine Zeit haben, gefährden Sie Ihren Seelenfrieden und Ihre Sicherheit. Bis mir klar wurde, dass das einzige, was ich in meinem Auto tun musste, das Fahren war, dachte ich, es sei der beste Ort für ablenkungsfreies Arbeiten, Mittagessen, Telefonieren und alles andere, wofür ich tagsüber keine Zeit hatte. Sobald Sie Ihr Auto als Lebensmittel-/Telefonfreie Zone eingerichtet haben, können Sie sich auf das Fahren konzentrieren und die Zeit genießen, die Sie zum Entschleunigen zwischen Terminen oder Zielen haben. Wenn die Idee, nur im Auto zu fahren, unmöglich erscheint, muss etwas nachgeben.
Wie viele sind 26 Wochen in Monaten schwanger?
4. Wählen Sie zuerst die Personen aus
Mein Verstand wählt zuerst die Menschen aus, aber meine Handlungen spiegeln das nicht immer wider. Wenn ich schreibe oder arbeite und jemand mich unterbricht, werfe ich vielleicht eines davon weg Geh weg Phrasen:
- in einer Minute
- gib mir eine Sekunde
- Ich bin in 5 Minuten fertig und dann kann ich reden
Denken Sie darüber nach, wann Sie diese Sätze verwenden. Vielleicht verwenden Sie sie während der Arbeit, aber was ist, wenn Sie Facebook checken, fernsehen, Wäsche waschen oder andere Dinge tun, die möglicherweise viel weniger wichtig sind als Menschen? Es ist frustrierend, abgelenkt zu sein, aber noch frustrierender und verletzender ist es, entlassen zu werden. Sie können die Notwendigkeit, diese Phrasen zu verwenden, einschränken, indem Sie Erwartungen wecken und die Menschen wissen lassen, was Sie brauchen, und dann für eine Minute, eine Sekunde oder fünf Minuten loslassen, was Sie brauchen, um den Menschen, die Sie lieben, das zu geben, was sie brauchen. Sie brauchen dich.
5. Lass das Bedauern los
Jede Minute, die Sie damit verbringen, sich zu wünschen, Sie hätten die Dinge anders gemacht oder wütend darüber zu sein, dass es nicht besser geworden ist, ist Zeit, die Sie verbringen können …
Maverick -Name
- dankbar sein
- einen Brief schreiben
- jemanden umarmen, den du liebst
- eine Mahlzeit genießen
- einen Spaziergang machen
- etwas Schönes erschaffen
- jemandem helfen
Sich im Bedauern zu suhlen könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht wissen, was Ihnen im Moment am wichtigsten ist. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, es herauszufinden. Es wird alles verändern und das hast du verdient.
6. Kultiviere süßes Nichtstun
Nichtstun ist für manche harte Arbeit und erfordert Übung. Süßes Nichtstun ist die Süße des Nichtstuns und eine Kunstform für sich. Es gibt keine Regeln, aber wenn Sie anfangen, nichts zu tun, denken Sie daran, dass das Gegenteil von beschäftigt nicht faul ist. Das Gegenteil von beschäftigt ist Einsamkeit. Das Gegenteil von beschäftigt zu sein ist liebevoll und dankbar zu sein. Das Gegenteil von beschäftigt ist Stille. All diese Gegensätze sind für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Beziehungen von entscheidender Bedeutung.
7. Vergessen Sie Ihre Angst, etwas zu verpassen
Ich bin für ein paar Tage mit meiner Tochter auf einer kleinen Reise und wir haben über all die verschiedenen Dinge gesprochen, die wir tun können. Heute konnten wir wandern, schwimmen, eine Rutschenfahrt machen, die Stadt erkunden, einen Film schauen, essen gehen, bowlen gehen und die Liste ließe sich endlos fortsetzen. Stattdessen beschlossen wir, bei Sonnenschein am Pool abzuhängen und bei Regen im Bett Filme anzusehen. Wir werden einige Aktivitäten und Optionen verpassen, aber ohne den Druck, den Tag zu planen oder von Aktivität zu Aktivität zu springen, können wir die gemeinsame Zeit wirklich genießen.
Sie verpassen den ganzen Tag Chancen, indem Sie sich für Dinge entscheiden, die am wichtigsten sind, aber was Sie verpassen werden, wenn Sie versuchen, alles zu tun und alles zu haben, kann niemals ersetzt werden.
adrette Namen
8. Atmen Sie und beginnen Sie von vorne
Kehren Sie zur Kunst der Langsamkeit zurück, wann immer Sie das Gefühl haben, gehetzt oder zerstreut zu sein. Sobald Sie merken, dass Sie in der Hektik des Tages oder Ihres Lebens verloren sind, hören Sie auf. Halten Sie einfach inne, atmen Sie tief durch und erinnern Sie sich daran, dass Sie sich auch für langsam entscheiden können.
_ _ _
Geschwindigkeit und Geschäftigkeit werden überbewertet. Wenn wir weniger Wert auf die Menge der Dinge legen könnten, die wir erledigen, und mehr Wert darauf legen könnten, wie wir Menschen, einschließlich uns selbst, behandeln, könnten wir vielleicht die Kunst der Langsamkeit meistern. Der nächste Moment wird von selbst kommen. Genießen Sie vorerst das, was direkt vor Ihnen liegt.