Wenn es nie unsere Schuld ist, können wir keine Verantwortung dafür übernehmen. Wenn wir keine Verantwortung dafür übernehmen können, werden wir immer das Opfer sein.
Richard Bach
Selbstmitleid ist leicht die destruktivste der nichtpharmazeutischen Betäubungsmittel; Es macht süchtig, macht momentanes Vergnügen und trennt das Opfer von der Realität.
John W. Gardner
Ein großes Problem, das viele Menschen haben, ist, dass sie sich selbst als Opfer betrachten, die wenig oder gar keine Kontrolle über ihr Leben haben.
In diesem Kopfspace Es tut dir leid für dich selbst , Die Welt scheint gegen dich zu sein und du steckst fest. Es wird wenig bis gar keine Maßnahmen ergriffen und Sie verlieren sich in einem Funk der Traurigkeit und Selbstmitleid.
Wie können Sie diese Denkweise verlassen? In diesem Artikel möchte ich ein paar Dinge teilen, die mir geholfen haben.
1. Kennen Sie die Vorteile einer Opfermentalität.
Es gibt einige Vorteile der Opfermentalität:
Nach meiner Erfahrung kann ich mich über die Vorteile bewusst sein, die ich von dem Opfer ergeben kann, der der Meinung ist, dass es einfacher wird, Nein dazu zu sagen und einen anderen Weg einzuschlagen.
Es erleichtert auch, rationale Entscheidungen darüber zu treffen, was zu tun ist. Ja, ich weiß, dass ich ein Risiko und die harte Arbeit vermeiden kann, Maßnahmen zu ergreifen, indem ich mich wie ein Opfer fühlte.
Aber ich weiß auch, dass es gibt Noch positivere Ergebnisse Wenn ich mich für die andere Route entscheide, wenn ich die bessere Wahl mache, um ein Risiko einzugehen und vorwärts zu gehen.
2. Sei in Ordnung, nicht das Opfer zu sein.
Um aus dieser Mentalität auszubrechen, müssen Sie die oben genannten Vorteile aufgeben.
Möglicherweise erleben Sie auch eine Art Leere im Inneren, wenn Sie Opfer denken.
Möglicherweise haben Sie pro Woche Stunden damit verbracht, darüber nachzudenken und darüber zu sprechen, wie falsche Dinge für Sie im Leben verlaufen sind. Oder wie die Leute dich Unrecht getan haben und wie du etwas Rache bekommen oder triumphierst.
Jetzt müssen Sie Ihr Leben mit neuem Denken füllen, die sich möglicherweise unangenehm anfühlen, weil es nicht so intim vertraut ist, wie das Opfer, der denkt, dass Sie sich seit Jahren beschäftigen.
3.. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben.
Warum haben Menschen oft Probleme des Selbstwertgefühls ?
Ich würde sagen, dass einer der großen Gründe darin besteht, dass sie keine Verantwortung für ihr Leben übernehmen. Stattdessen wird jemand anderes für die schlechten Dinge verantwortlich gemacht, die passieren, und eine Opfermentalität wird geschaffen und befähigt.
Dies schädigt viele wichtige Teile in Ihrem Leben. Dinge wie Beziehungen, Ambitionen und Erfolge.
Dieser Schmerz wird nicht aufhören, bis Sie sich weisen und die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen. Es gibt wirklich keinen Weg.
Und der Unterschied ist wirklich bemerkenswert. Probieren Sie es einfach aus. Sie fühlen sich so viel besser über sich selbst, auch wenn Sie für einen Tag nur die persönliche Verantwortung für Ihr eigenes Leben übernehmen.
Vierlinge Schwangerschaft
Dies ist auch eine Möglichkeit, sich nicht mehr auf eine externe Bestätigung wie das Lob anderer Menschen zu verlassen, um sich gut zu fühlen.
Stattdessen bauen Sie eine Stabilität innerhalb und eine Art innerer Frühling auf, der Ihr Leben mit positiven Emotionen treibt, egal was andere Menschen um Sie herum sagen oder tun.
4. Dankbarkeit.
Wenn ich das Gefühl habe, dass ich mich in die Rolle des Opfers versuche, stelle ich mir gerne diese Frage:
Hat es jemand auf dem Planeten schlimmer?
Die Antwort kann nicht zu positiven Gedanken führen, aber sie kann Sie sicher von einem etwas kindischen Armen, armem, mir ... Haltung ziemlich schnell einrasten. Ich verstehe, dass ich in meinem Leben viel dankbar sein muss.
Diese Frage verändert meine Perspektive von einem engen, egozentrierten in eine viel breitere. Es hilft mir, über meine Situation aufzuhellen.
Nachdem ich meine Perspektive geändert habe, stelle ich normalerweise eine andere Frage wie:
Was ist die versteckte Chance in dieser Situation?
Das ist sehr hilfreich für Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie ein Problem lösen können Oder holen Sie sich etwas Gutes aus einer aktuellen Situation. Anstatt sich zu fragen, warum? Immer wieder und dadurch konzentrieren Sie sich darauf, sich immer schlechter zu fühlen.
5. Verzeihen.
Es ist leicht, sich zu überlegen, dass Vergebung nur etwas ist, das Sie tun sollten. Aber das Vergeben kann praktisch für Sie äußerst vorteilhaft sein.
Einer der besten Gründe für Vergebung finden Sie in diesem Zitat von Catherine Ponder:
Wenn Sie einen Ressentiment gegenüber einem anderen halten, sind Sie durch eine emotionale Verbindung an diese Person oder einen Zustand gebunden, das stärker ist als Stahl. Vergebung ist die einzige Möglichkeit, diesen Link aufzulösen und frei zu werden.
Solange Sie jemandem nicht verzeihen, sind Sie mit dieser Person verbunden. Ihre Gedanken werden zu der Person zurückkehren, die Sie Unrecht getan hat und was er immer und immer wieder getan hat.
Die emotionale Verbindung zwischen Ihnen beiden ist so stark und fügt Ihnen viel Leiden zu und - aufgrund Ihrer inneren Turbulenzen - meistens auch bei anderen Menschen in Ihrer Umgebung.
Wenn Sie vergeben, geben Sie nicht nur die andere Person frei. Sie stellen sich auch von all dieser Qual frei.
6. Wenden Sie Ihren Fokus nach außen und helfen Sie jemandem aus.
Die Fragen in Tipp
Wie kann ich jetzt einen Mehrwert geben?
Wenn Sie diese Frage stellen und diese Verschiebung in dem, worauf Sie sich konzentrieren, wirklich hilft, hilft es, auch wenn Sie möglicherweise nicht ganz Lust haben.
Also finde ich heraus, wie ich jemand anderem Wert geben kann, wie ich jemandem helfen kann.
Und die Art und Weise, wie Sie sich verhalten und an andere denken, scheint einen großen und großen Einfluss darauf zu haben, wie Sie sich gegenüber sich selbst verhalten und über sich selbst denken.
Beurteilen Sie zum Beispiel mehr Menschen und Sie neigen dazu, sich selbst mehr zu beurteilen. Seien Sie freundlicher zu anderen Menschen und helfen Sie ihnen, und Sie neigen dazu, freundlicher und hilfsbereit für sich selbst zu sein.
Vielleicht ein bisschen kontrastierend, aber das war meine Erfahrung. Je mehr du andere Menschen liebst, desto mehr Liebe dich selbst.
7. Gib dir eine Pause.
Aus einer Opfermentalität herauszukommen, kann schwierig sein. An manchen Tagen werden Sie ausrutschen. Das ist in Ordnung. Sei damit in Ordnung.
Und sei nett zu dir. Wenn Sie perfekt sein müssen, wird ein kleiner Schlupf zu einem großen Problem verarbeitet und kann dazu führen, dass Sie viele Tage lang an einen sehr negativen Ort gehen.
Es ist hilfreicher, sich nur eine Pause zu geben und die oben genannten Tipps zu verwenden, um sich selbst zu bewegen ein positiver und ermächtigter Kopfspace Noch einmal.