Gesunde Mittagsideen

33 Kommentare

• Dernière édité le 05-19-23, mes repas ont tendance à être un peu viande / laitiers de nos jours pour répondre à mes besoins en protéines, mais peut-être que ceux-ci déclencheront des idées avec modification\\\\\\\. Cette semaine, j'ai mangé un enveloppement à faible teneur en glucides avec du houmous et de la masse de dinde aux côtés du fromage cottage et des carottes\\\\\\\. J'aime faire des pitas avec du concombre, de la feta, du poivron rouge, un peu de chou frisé, du jus de citron et beaucoup d'aneth mélangés et en utilisant du houmous comme propagation\\\\\\\. Peut-être juste laisser de côté feta\\\\\\\? J'ai coupé tous les ingrédients à l'avance, mais je les stockons dans des conteneurs séparés, donc rien ne devient détrempé\\\\\\\. La semaine dernière, j'avais des bols de riz avec du poulet râpé et des légumes sautés\\\\\\\. J'ai fait le riz et le poulet et j'ai coupé les légumes le lundi, puis chaque jour après avoir fait des bols avec du riz et du poulet et remuer les légumes pré-coupés\\\\\\\. Je fais parfois des quesadillas avec du poulet, des haricots noirs, quels que soient les légumes que j'ai autour et du fromage\\\\\\\. J'utilise une enveloppe à faible teneur en glucides et je me plie en deux\\\\\\\. Je parie que vous pourriez faire sans viande et fromage si vous utilisiez comme des haricots frits ou brisés ou quelque chose de plus collant comme ça\\\\\\\? Un sac de salade, du poulet en rône et de la vinaigrette est à peu près mon go-to paresseux\\\\\\\. Je mange habituellement le même déjeuner M-F et je fais tout le lundi matin\\\\\\\. \\\\\\\(Stockez les légumes dans un récipient étanche à l'air bordé d'une serviette en papier\\\\\\\) puis je tourne chaque semaine\\\\\\\. Mon réfrigérateur semble avoir toujours des légumes coupés, du poulet râpé, du riz, du quinoa ou quelque chose - j'ai donc tendance à préparer des ingrédients qui peuvent être mélangés de différentes manières à la volée par rapport aux repas pré-fabriqués\\\\\\\. Siehe alle Antworten (1)
• Costco verkauft ein Paket mit 4 individuellen Salaten, die gut sind. Trader Joe's hat ausgezeichnete Salate, fügt aber 6 US -Dollar pro Salat hinzu. Siehe alle Antworten (1)
• Beiträge Original Stannap sagte: Meine Mahlzeiten sind in diesen Tagen in der Regel ein wenig Fleisch / Milchprodukte, um meine Beschützer zu finden ... danke! Wir haben versucht, Schalen mit Motor -Diät 2 (vegan) zu machen, aber ich habe sie nicht gegessen. Ich muss es erneut versuchen. Stellen Sie einen bestimmten Tag neben der Vorbereitung alles vor, was kein Wochenende ist, das sicherlich funktionieren könnte. Ich muss nur ein Lebensmittelgeschäft erstellen oder einen Termin vereinbaren und gehen. Ich bin zu Hause ein wenig beschäftigt und deshalb gehe ich zum Einkaufen, aber dann werde ich zu Mittag essen und der Zyklus wiederholt sich, also weiß ich, dass ein Teil davon nur physisch zu Hause ist. Aber vielleicht sollte ich anfangen, das Mittagessen vorzubereiten und mein Baby in den Park zu bringen und ein Picknick zu planen. Es könnte auch funktionieren. DANKE SCHÖN! Ich teile mein Gehirn sicher. Ich schätze es. Siehe alle Antworten (1)
• Beiträge Original WidePenSpace sagte: Costco verkauft ein Paket mit 4 einzelnen Salaten, die gut sind. Kaufmann ... oh ja! Joes Handelssalate sind fantastisch! Ich habe sie regelmäßig gegessen (mein DH hat dort gearbeitet). Leider sind TJs und Costco in gewissem Sinne eine Stunde, sodass sie während der Woche keine hervorragenden Lösungen einer Woche sind. Aber ich sollte am Montag gehen, wenn ich meinen MDS für einen Termin mit dem Arzt mitnehmen muss und prüfen muss, ob es nicht mindestens eine Woche dieses Problems löst. Siehe alle Antworten (1)
• Dies sind Allergien, die schwer zu bewegen sind. Was denkst du über Thunfischsandwich mit veganer Mayonnaise? IDK enthält keine Nüsse, weil ich es nie benutzt habe. Und Salate mit gegrilltem Hühnchen? Ich weiß, dass Sie auf Kleidungsoptionen beschränkt sind. Pasta mit Knoblauch und Garnelenöl. Das Gemüse springt mit einer Auswahl an Fleisch im Reis, um einige Mittagessen zuzubereiten. Das ist alles, was ich im Moment habe. Ich habe gerade die Menge an Milch und Eiern gemacht, die sie konsumieren. Wir sind auch ein Haus für Obdachlosigkeit, außer Kokosnuss und Erdnüssen. Dies macht gesunde Lebensmittelrezepte, die schwer zu bewegen sind. Siehe alle Antworten (1)
• Chillyhawaian sagte: Oh ja! Joes Handelssalate sind fantastisch! J'avais Die Etitude von Les Manger feris ... oder die JEES, die der Endroit an Moisi plus J'Alternance bindet, der darstellt, dass die avo comcous le Troux Semaines. TJ -Salat ist so toll, dass es für mich für 2 Mittagessen für mich funktioniert. Ich werde nicht lügen, ich esse einen Apfel und ein Fleisch, das die meisten Tage erwähnt habe, wenn ich nicht vollständig zum Mittagessen springe, weil ich die Patienten sehe oder zur Mittagszeit Meetings mache. Ich hoffe, meine Essgewohnheiten zu verbessern, wenn mein Arbeitsprogramm im August ein wenig abnimmt. Siehe alle Antworten (1)
• Normalerweise mache ich viel kaltes Nudelsalat (Thunfisch, Mittelmeer, César-Hühnchen), um 3-5 Tage lang zu essen. Ich mag es auch, gegrillte Umschläge, gebratene Reis oder einen Snack mit Popcorn, Käse, Putenpfeffer, Äpfeln oder Trauben zubereiten.
• Dernière édité 05-19-23 Chillyhawaiian a dit: Merci! Nous avons essayé de faire des bols par le régime moteur 2 \\\\\\\(végétalien\\\\\\\), mais je n'étais pas EA… J'ai vraiment l'impression que la cuisine du lundi est un peu pénible, mais je sais aussi que ce n'est qu'un jour sur cinq, donc ça marche pour moi\\\\\\\. Je me suis également amélioré dans la préparation de la nourriture du déjeuner pendant le dîner\\\\\\\. Comme si je dois couper un oignon pour le dîner mais que j'ai besoin de plus d'oignon pour un autre repas ou un déjeuner, je vais juste en couper deux et en mettre de côté\\\\\\\. Peut-être que tout le monde le fait déjà, mais il m'a fallu un certain temps pour entrer dans un groove\\\\\\\. En fait, j'ai un cahier à l'ancienne avec laquelle je prépare la préparation chaque semaine - énumérez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, puis l'épicerie et l'un de ces raccourcis pour la préparation\\\\\\\. Je trouve que si je réserve du temps pour planifier conscience, alors je suis plus susceptible de rester sur la bonne voie et de me sentir motivé par mon petit menu :\\\\\\\) Pour une raison quelconque, je dois m'asseoir avec un stylo et du papier vs un ordinateur / un téléphone pour entrer dans cet espace de tête\\\\\\\. Et oui, quand je serai coincé pour des idées, je retournerai dans mon cahier\\\\\\\. Quoi qu'il en soit - beaucoup d'essais et d'erreurs pour arriver ici !! Siehe alle Antworten (1)
• Je suis sur ma 24e année de travail dans l'éducation, j'ai apporté mon déjeuner avec moi environ 98% de mes journées de travail\\\\\\\. Je ne suis pas un expert et je vais dans des stries, mais c'est là que je suis actuellement et quelques réflexions\\\\\\\. Je ne peux pas vraiment dire si votre allergie est le lait ou toutes les produits laitiers, donc certaines de mes idées ont des produits laitiers, mais peut-être que vous pouvez modifier\\\\\\\. -Dans toutes les saisons sauf l'été, je gèle beaucoup de soupes\\\\\\\. Surtout le piment car il gèle et déget bien\\\\\\\. Je double presque toujours une recette de chili et je me fige dans des conteneurs individuels\\\\\\\. Sortez quelque chose le matin puis mangez pour le déjeuner\\\\\\\. -Si-que chaque fois que je fais de la lasagne, je gèle individuellement toutes les restes de restes et que je laisse les dégeler pendant la journée\\\\\\\. -Con, j'ai toujours de petites assiettes / plaques de grignotage avec du cracker, du salami et du pain grillé\\\\\\\. La combinaison des tranches de concombre ou de poivre en tranches fonctionne bien pour moi\\\\\\\. Je peux couper un poivre une fois et l'utiliser pour 2-3 déjeuners\\\\\\\. -Je fais beaucoup de salade\\\\\\\. J'achète des légumes verts mixtes, puis je prends 2 déjeuners d'un forfait de 5 oz et évidemment plus de déjeuners à partir de plus grands forfaits\\\\\\\. Ma salade standard en ce moment est des légumes verts mélangés, des s'effondrer feta, des noix hachées, un œuf dur et une vinaigrette\\\\\\\. Peut-être pourriez-vous faire du poulet au lieu de l'œuf\\\\\\\? -J'aime aussi les salades en sac\\\\\\\. Pas le moins cher, mais mec, certains d'entre eux sont bons\\\\\\\. Nous faisons beaucoup d'épicerie chez Target et ceux-ci sont généralement 3,99\\\\\\\. Pas aussi bon marché que quelques autres déjeuners, mais bien mieux que FastFood en termes de prix et de santé\\\\\\\. -J'aime aussi nachos pour le déjeuner\\\\\\\. Encore une fois, je ferai de la viande et des haricots noirs, puis je les mangerai pendant plusieurs jours\\\\\\\. Certains conteneurs Guac individuels ou Guac compressibles fonctionnent bien\\\\\\\. Lynn
• Mein Sohn ist allergisch gegen Eier, Milch und Walnüsse, also verstehe ich! -Ii Pétos Ich bin mein einziges echtes Mittagessen, mische die Jungs, die ich mache, und du kannst kohärentere Salate finden, die du im Voraus machen und im Kühlschrank behalten kannst. Fagiolisalate und solche Dinge. Ansonsten der Salat vor dem Flügel, Kirschtomaten, geriebene Karotten, Kichererbsenkonserven und ein Boom in der Avocado. Salat: Sandwiches / Geschenke: Open Face -Face Thunfisch -Salat oder Erbse -Thunfisch mit Gemüse -Mayonnaise, gebackener Hühnersalat. Toast Avocado, Toast auf PB, Toast auf Gemüse. Sie können hausgemachte hausgemachte Hamburger oder hausgemachte Hamburger für das Kochen während der Woche kochen: mit grünem oder eisernem Gemüse essen. -Supa, verlangsamte Flagge, langsam oder ein sofortiges Tablett. Sehr gut im Winter. Ich mag den gemischten Kürbis, die Tomate, die Bohnen, die Objektive, die geteilten Erbsensuppen. Die Linsensuppe ist eine gehackte Zwiebel und ein Sellerie, Taschen, Wasser gemacht. Billig und super gesund. Sie können am Ende eine Suppe im Curry -Objektiv mit etwas Kokosmilch zubereiten. Sehr, sehr einfach zu bauen und Sie können die ganze Woche essen. Ein Eisverschlachtungsort beginnt und reserviert nur einen Teil aller Suppen für ein anderes Mal. -PAP -Parto: Obstprotein, das von vegetarischem Tauchgang übertragen wurde (Edamame, Raplad Deckt türkiye). - Getreideschale: Vegetarisches vegetarisches Protein (Quinoa, geschrieben, Bouligour) (Tofu, Kichererbsen). Als ich in den Nächten arbeitete, machte ich die Quinoa mit gesalzenem Spinat, Kirschtomaten und geriebenen Karotten, Kalamata -Oliven, Keim -Schnabel und Yumm -Sauce (eine Gemüse -Tahin und Zitronensauce). Sie können eine Quinoa -Pfanne zubereiten und ein Grün in wenigen Minuten bräunen, das während der Woche gekocht wird: Weiche Kichererbsen, mit Tahinus oder Grillsauce oder Sonnenblumenbutter bestreuen. Dies sind alles, was Sie tun können, aber es ist wirklich eine minimale Zubereitung für Mahlzeiten. Eine Nacht, in der Sie sowieso das Abendessen vorbereiten, ist es nichts, was Sie in eine Quinoa -Pfanne geben oder Kartoffeln in den Ofen werfen können. Es ist nicht notwendig, ein großes Ganzes zu sein. Siehe alle Antworten (1)

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1. Verlängert
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