Körperkissen – kompetente Beratung und alles, was Sie wissen müssen

Wachen Sie mit dem Gefühl auf, kaum ausgeruht zu sein? Es gibt viele Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben, ein erfrischendes Nickerchen zu machen, zum Beispiel spätabendliches Fernsehen, hohe Temperaturen oder die falsche Matratze. Es könnte jedoch daran liegen, dass Ihre Bettwäsche Ihnen nicht dabei hilft, die ganze Nacht über in einer bequemen Position zu bleiben.

Während normale Kissen für einen erholsamen Schlaf unerlässlich sind, sind sie nur zur Unterstützung von Kopf und Nacken wirklich nützlich. Körperkissen unterstützen jedoch Ihren gesamten Körper. Diese längeren Kissen könnten die entscheidende Veränderung sein, die Ihr Schlaf so dringend braucht.

Körperkissen sind nützlich, wenn Sie Seitenschläfer sind, da sie Ihnen beim Schlafen etwas zum Kuscheln bieten und Ihre Beine und Arme stützen. Sie sind besonders praktisch, wenn Sie schwanger sind, da sie Ihrem Bauch eine weiche und stützende Ablage bieten. Manchmal die beste Matratze reicht nicht aus und ein gutes Körperkissen ist das Einzige, was Ihnen zu einer guten Nachtruhe verhelfen kann.

Wenn Sie neu in der Welt der Körperkissen sind oder sich nicht sicher sind, welche Vorteile Ihnen ein Kissen bringen könnte, habe ich die Experten gebeten, einen Überblick darüber zu geben, ob es Ihnen dabei helfen könnte, besser zu schlafen. Ich erkläre Ihnen, was genau das ist, welche Vorteile es zu berücksichtigen gilt und wer sich am besten für dieses einfache Schlafzimmer-Upgrade entscheiden würde.

Was ist ein Körperkissen?

Stellen Sie sich ein normales Kissen vor, aber viel, viel länger. „Ein Körperkissen ist ein langes, übergroßes Kissen, das dem gesamten Körper während des Schlafs Halt und Komfort bietet“, erklärt Theresa Schnorbach, Schlafwissenschaftlerin, die mit dem Schlafunternehmen Emma zusammenarbeitet. Sie bestehen normalerweise aus dem gleichen Material wie normale Kissen.

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Abhängig von Ihrer Körpergröße können sie die Länge Ihres gesamten Körpers haben. „Körperkissen sind typischerweise länger als ein Standardkissen und können eine Länge von etwa 122 cm bis 137 cm oder mehr haben“, fährt Schnorbach fort. „Sie haben oft die Form eines großen Zylinders oder können rechteckig sein.“ Wenn Sie schwanger sind, finden Sie auch hufeisenförmige Kissen, die sich um Ihren gesamten Körper schlängeln. Wie Sie sich daran kuscheln, bleibt dann ganz Ihnen überlassen, obwohl viele Menschen sich dafür entscheiden, es mit einem Bein darüber zu umarmen (denken Sie an einen Koala, der einen Baum umklammert).

Da ein Körperkissen jedoch etwas mehr Platz in Ihrem Bett einnimmt, lohnt es sich, zunächst darüber nachzudenken, ob dies der Fall ist Genau genommen Steigern Sie Ihren Schlaf.

Bietet zusätzlichen Komfort

„Die Verwendung eines Körperkissens eignet sich hervorragend zur zusätzlichen Unterstützung von Rücken, Hüfte und Wirbelsäule“, erklärt Parima Ijaz, Schlafexpertin und Gründerin der Bettwarenmarke Pures Bestes . „Dies gilt insbesondere für Seitenschläfer und trägt dazu bei, dass ihr Körper richtig ausgerichtet ist.“ Tatsächlich hilft die Platzierung eines Körperkissens zwischen Knien und Beinen dabei, die Hüften zu stützen und mögliche Belastungen für den unteren Rücken zu lindern. Dies sorgt wiederum für einen angenehmeren Schlaf und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen und anderen Beschwerden am nächsten Tag.

Unterstützt frischgebackene Mütter

Körperkissen werden häufig von Personen bevorzugt, die ein Baby erwarten oder kürzlich zur Welt gekommen sind. „Sie können schwangere Frauen unterstützen, indem sie Bauch, Rücken und Hüfte entlasten und dabei helfen, Druck und Beschwerden im Schlaf zu lindern“, erklärt Schnorbach. „Sie können auch zur Stillunterstützung nach der Geburt eingesetzt werden.“ Dies ist besonders wichtig, da es für Frauen in der prä- und postnatalen Zeit schwierig sein kann, ausreichend Schlaf zu bekommen.

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Hilft, die Symptome zu lindern

„Darüber hinaus können Körperkissen dazu beitragen, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern, indem sie Druckpunkte minimieren und gezielte Unterstützung bieten. Dadurch sind sie ideal für Menschen mit Erkrankungen wie Arthritis oder Menschen, die sich von Verletzungen erholen“, verrät Schnorbach. Sie können besonders hilfreich für Menschen sein, die unter Rücken-, Wirbelsäulen- oder Nackenschmerzen leiden, indem sie sie dazu ermutigen, in einer besseren Schlafposition zu schlafen.

Reduziert nächtliches Schnarchen

Es ist geschätzt dass etwa 40 Prozent der erwachsenen Männer und 24 Prozent der erwachsenen Frauen häufig schnarchen. Ein Körperkissen ist nur eine der kleinen, einfachen Änderungen an Ihrer Bettwäsche, die helfen können. „Durch die Anhebung des Oberkörpers können sie dazu beitragen, Schnarchen und Schlafapnoe-Symptome zu reduzieren, indem sie die Atemwege öffnen und die Atmung verbessern“, bemerkt Schnorbach.

Empfehlungen für Körperkissen

Obwohl wir Körperkissen noch nicht getestet haben, da wir die besten Kissen haben, finden Sie hier einige Optionen von vertrauenswürdigen Marken und Einzelhändlern.

Dieses preiswerte Körperkissen ist eine kluge Wahl, wenn Sie ein Körperkissen ausprobieren, aber nicht zu viel ausgeben möchten. Der Bezug ist hypoallergen und hat ähnliche Abmessungen wie ein Lendenkissen, sodass Sie ihn problemlos zu einem Teil Ihrer Tagesdecke machen können.

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Wenn Sie wissen, dass Sie in ein Top-Körperkissen investieren möchten, ist dies möglicherweise die beste Wahl. Im Test hat es uns sehr gut gefallen Tempur-Adapt Memory-Schaum-Topper Und wenn es das gleiche Material ist, wird es unglaublich bequem sein.

Schwangerschaftskissen

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Dieses U-förmige Körperkissen ist für die Schwangerschaft konzipiert. Es verfügt über eine Kühlabdeckung, damit Sie nicht überhitzen, und ein Teil davon ist abnehmbar, sodass Sie es genau an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Es ist in 15 Farben und drei verschiedenen Größen erhältlich und hat Zehntausende 5-Sterne-Bewertungen.

Was sind die Nachteile eines Körperkissens?

Körperkissen sind nützlich, aber sie sind ziemlich groß, sodass es schwierig sein kann, sie in das Design Ihrer Tagesdecke zu integrieren. Wenn Sie das Bett mit Ihrem Partner teilen, kann dieser Ihnen nachts im Weg stehen.

Diese Größe bedeutet auch, dass sie schwer zu lagern sind. Wenn Sie während der Schwangerschaft nur ein Körperkissen verwenden, ist das besonders frustrierend, da Sie dann auf ein Kissen angewiesen sind, das Sie nicht brauchen, wenn Sie nicht schwanger sind.

Wem passt ein Körperkissen am besten?

„Je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen können Sie ein Körperkissen auf unterschiedliche Weise verwenden, um Ihren Körper besser zu stützen und den Schlaf zu fördern“, sagt Schnorbach. Dazu können, wie bereits erwähnt, Seitenschläfer und Schnarcher gehören, aber auch Schwangere und Menschen mit Rückenschmerzen.

Sie müssen jedoch nicht unter einem bestimmten Schlafproblem leiden, um die Vorteile eines Körperkissens nutzen zu können. Ijaz fügt hinzu: „Jeder kann von einem Körperkissen profitieren, da es so verformt werden kann, dass es sich Ihrem Körper so anpasst, wie Sie es benötigen, und unerwünschte Belastungen verringert.“

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Häufig gestellte Fragen zu Körperkissen

Können Körperkissen gewaschen werden?

Ja, Sie können die meisten Körperkissen waschen. Das ist je nach Kissen unterschiedlich, daher müssen Sie auf die Wäschesymbole achten, aber die meisten Körperkissen können wie normale Kissen in der Waschmaschine gereinigt werden.

Sind Körperkissen gut für Seitenschläfer?

Körperkissen eignen sich hervorragend für Seitenschläfer. Tatsächlich eignen sie sich am besten für Seitenschläfer. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, ist ein Körperkissen möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Sie sind sich noch nicht sicher, ob Sie eintauchen sollen? Probieren Sie das Konzept aus, indem Sie die Hilfe vieler normaler Kissen in Anspruch nehmen. „Körperkissen sind speziell darauf ausgelegt, umfassende Unterstützung und Komfort zu bieten, aber es ist erwähnenswert, dass man mit einer Kombination aus normalen Kissen ähnliche Effekte erzielen kann“, betont sie Schnorbach. „Während ein Körperkissen den ganzen Körper stützt, können Sie normale Kissen gezielt einsetzen, um bestimmte Bereiche zu stützen.“