3 einfache Schritte für wenn etwas, das jemand sagt, unter Ihre Haut steigt

Heute möchte ich ein gemeinsames Problem erkunden, über die Leser eine E -Mail mit mir senden. Ein Problem, das mir auch in der Vergangenheit sehr schmerzhaft war.

In diesem Artikel geht es darum, wie man mit Kritik oder verbalen Angriffen umgeht.

Oder genauer gesagt, was zu tun ist, wenn etwas, das jemand sagt, wirklich unter Ihre Haut steigt und Sie verletzt.

Und wie man zerstörerische Denkgewohnheiten durch positivere Gewohnheiten ersetzt und dies durch diese zu einem viel kleineren Problem macht.

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Schritt 1: Lass es raus.

Das erste, was ich oft mache, nachdem ich bemerkt habe, dass etwas tatsächlich unter die Haut geriet, ist, es mit jemandem in meiner Nähe zu sprechen.

Indem Sie es einfach herauslassen und entlüften, können Sie eine Menge innerer Spannung veröffentlichen, und Sie beide können eine hilfreichere und gesündere Perspektive auf das finden, was unter Ihrer Haut gekommen ist.

Schritt 2: Fragen Sie sich: Hat die Person einen schlechten Tag oder ein schlechter Jahr? ?

Wenn mein Selbstwertgefühl niedriger war als heute, dachte ich, dass so ziemlich alle negativen Dinge, die Leute zu mir sagten, in irgendeiner Weise meine Schuld waren.

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Dies ist jedoch oft nicht der Fall. Menschen können Sie oder nörgeln oder hart kritisieren, weil sie möglicherweise einen schrecklichen Tag oder eine schreckliche Woche hatten. Oder einfach, weil sie ihr Leben überhaupt nicht sehr mögen.

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Denken Sie also nicht, dass dies alles um Sie geht. In dieser Situation gibt es zwei von Ihnen.

Schritt 3: Fragen Sie sich: Könnte es hier etwas geben, das mir helfen könnte?

Diese Frage macht nicht immer Spaß, sich zu fragen. Und es führt überhaupt nicht immer irgendwohin. Aber nachdem Sie sich durch die Verwendung der obigen Schritte beruhigt haben, kann es hilfreich sein.

Vor allem, wenn dies das fünfte oder zehnte Mal ist, haben Sie dasselbe von Menschen gehört. Dann könnte es hier etwas geben, an dem Sie arbeiten möchten.

Nehmen Sie sich also mindestens ein oder zwei Minuten, um darüber nachzudenken.

Bonus-Schritt: Erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern und stabil halten können.

Ich habe mein eigenes Selbstwertgefühl sehr verbessert und die Menschen dazu beizubringen, das für sich selbst zu tun, ist etwas, das mir sehr am Herzen liegt.

Weil ich weiß, wie es ist, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben und wie begrenzt und unglückliches Leben werden kann. Und ich kenne den Unterschied, dass eine mentale Toolbox und eine gesündere Gedankengewohnheiten mental Selbstwertgefühl macht.

Zum Beispiel werden weniger Dinge unter Ihre Haut. Es springt von dir ab. Es zieht dich nicht runter und ruiniert deinen Tag oder deine Woche.

fälliges Tag

Die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls erfordert Zeit und Energie, aber die Mühe ist eines der klügsten und happyBoostinging-Dinge, die Sie tun können.

Zwei einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl in dieser Woche zu verbessern, sind:

Wenn Sie stolpern, sei dein eigener bester Freund. Anstatt sich selbst zu verprügeln, fragen Sie sich: Wie würden mich mein Freund/Elternteil mich unterstützen und mir in dieser Situation helfen? Dann machen Sie Dinge und sprechen Sie mit sich selbst, wie er oder sie tun würde. Sei freundlich gegenüber den Menschen in deinem Leben. Hilf raus. Hören. Geben Sie ein echtes Kompliment. Ermutigen und motivieren. Die Art und Weise, wie Sie andere Menschen behandeln, ist, wie sie Sie auf lange Sicht am häufigsten auch behandeln werden. Und wenn Sie sich gegenüber anderen befassen, neigen Sie dazu, sich auch für sich selbst zu behandeln.