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Was ist das Problem der Nahrungsmittelaversionen während der Schwangerschaft?

Sie sind super frustrierend und häufig, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, wenn Ihre Lieblingsgerichte Sie ertrinken lassen.

Medizinisch untersucht von Arahmani, M. D., Ob-Gyn, MFM

  • Dies ist, was Sie wissen müssen, einschließlich nützlicher Abweichungslösungen, um die erforderlichen Nährstoffe zu erhalten.

    Mainstream

    • Gerechtigkeit ist häufig, aber es kann frustrierend sein, weil Ihre Lieblingsgerichte möglicherweise nicht attraktiv erscheinen.
    • Die gute Nachricht ist, dass es vorübergehend ist und dass seine Ernährungsabweichungen verschwinden (oder sich zumindest verbessern!), Und nähert sich dem zweiten Quartal.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Lieferanten, wenn Sie die entsprechenden Nährstoffe nicht unterstützen und fürchten können.

    Was verursacht Lebensmittelaversionen während der Schwangerschaft?

    Während der Schwangerschaft gibt es nicht viele aktuelle Untersuchungen zu Nahrungsmittelaversionen, daher ist die genaue Ursache unbekannt. Insbesondere mehrere Faktoren leisten wahrscheinlich:



      Hormon Die meisten Experten sind sich einig, dass Veränderungen der Hormone während der Schwangerschaft eine Rolle bei Lebensmittelabweichungen spielen. Aber die Realität ist: Wir sind uns nicht sicher, was bei einigen Frauen eine Abneigung gegen Lebensmittel verursacht, oder weil dies für bestimmte Lebensmittel und nicht für andere geschieht, erklärt Dr. Alrahmani. Im ersten Quartal haben das Niveau der menschlichen und menschlichen Korhionik -Gonadotropin. (Humanes korhionisches Gonadotropin oder HCG ist das Hormon, das Schwangerschaftstests zu Hause misst). Diese Zunahme der Hormone tritt gleichzeitig auf, dass bei vielen schwangeren Frauen Übelkeit, Ernährungsabweichungen und manchmal Erbrechen auftreten. Ein weiterer Geruch der Zunahme. Während der Schwangerschaft können Gerüche und Geschmäcker besonders stark sein, und diese größere Empfindlichkeit kann bestimmte Lebensmittel ohne Appetit verursachen. Einige Forscher sind der Ansicht, dass sich diätetische Abnutzungen als eine Art Schutz vor potenziell schädlichen Substanzen für ein Entwicklungskind entwickelt haben. Diese Theorie könnte erklären, warum Sie nicht mehr auf Ihr Frühstück warten oder ein Abendessen für das Abendessen wünschen können.

    Wann werde ich Essensabneigungen haben?

    Das Essen von Avers beginnt in der Regel im ersten Quartal. Einige Frauen denken, dass ihre Ernährungsabweichungen in der 5. oder 6. Woche der Schwangerschaft mit dem Beginn der Morgennachtung übereinstimmen.

    Es ist möglich, dass der Appetit bis zur Geburt des Kindes außer Kontrolle gerät, aber im Allgemeinen treten Lebensmittelabweichungen (wie die Morgennachteile) im zweiten Quartal ein. Sie könnten sogar zu unterschiedlichen Schwangerschaftszeiten von derselben Mahlzeit abgelehnt und abgelehnt werden. Der Speck, der Sie in Woche 8 wieder aufnehmen möchte, kann Ihren Namen bis in Woche 18 anrufen.

    Häufige Schwangerschaftsabweichungen

    Jeder ist anders, also kann ich mich nicht von einem Freund oder einem Familienmitglied unterscheiden, aber es gibt eine Abneigung gegen aktuelles Essen, insbesondere gegen das aktuelle Essen:

    Schwangerschaftsrechner nach Datum konzipiert

    • Fleisch

    • Cafeteria

    • Würzige Mahlzeiten

    • Ei

    • Lattiero -Caseari -Produkte

    • Essen mit starken Gerüchen

    • Fettfutter

    Denken Sie daran, dass diese Liste nicht erschöpfend ist. Während der Schwangerschaft können Sie eine Abneigung gegen fast alle Lebensmittel entwickeln, selbst die Dinge, die Sie immer wie Schokolade geliebt haben, können sich verschlechtern.

    Wie man mit Lebensmitteln abgeht

    Bevor Sie schwanger werden, können Sie sich vorstellen, Junk Food zu verfluchen und einer vollkommen gesunden Schwangerschaftsdiät zu folgen. Aber die Nahrungsmittelabweichungen des ersten Quartals und Übelkeit können bedeuten, dass der Joghurt von Länge und Kälte die einzigen Dinge ist, die Sie sich vorstellen können, indem Sie es in den Mund stellen.

    Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie nicht zu hart mit sich selbst. Es liegt nicht daran, dass ich heute keine grüne Fabrik aufbauen kann, die in wenigen Wochen nicht mit gesünderen Lebensmitteln auf den richtigen Weg zurückkehrt. Sie können es auch versuchen:

    • Gesunde Ersatzstoffe. Wenn das Fleisch nicht ist, probieren Sie andere Proteinquellen wie Dampf, Nüsse und Nüsse und Käse.

    • Verstecke deine Lebensmittelabweichungen Indem Sie sie mit anderen Lebensmitteln mischen, können Sie essen. Zum Beispiel ist es eine Möglichkeit, den Spinat in einer Früchte zwischen Obst zu mischen, um in grünem Blattgemüse während des Geschmacks und der Geruch zu finden.

    • Kalte Lebensmittel. Einige Frauen sind leichter, kalte Lebensmittel zu essen, weil sie sich nicht so stark fühlen.

    • Essen Essen. Ebenso können Lebensmittel mit einem weichen Geschmack leichter zu reisen sein. Versuchen Sie, Dinge wie Reis, Haferflocken, Päpste oder einzigartige Pasta zu essen.

      Emily als Name

    • Cocuro. Manchmal ist das Essen weniger ausgeschaltet, wenn jemand kocht. Bitten Sie eine Person, die lieben, für Sie zu kochen oder Gerichte zu nehmen, um sie zu nehmen.

    Es kann frustrierend und stressig sein, wenn Sie nicht gut essen und sich schlecht und krank fühlen können. Die Nahrungsmittelaversionen werden gestärkt, sind völlig normal, häufig und im Allgemeinen vorübergehend. Versuchen Sie sich keine Sorgen, weil es auch passieren wird. Tun Sie, was Sie gesund sein können, aber kämpfen Sie nicht dafür, sagt Dr. Alrahmani. Wenden Sie sich an Ihren Lieferanten, wenn Sie der Meinung sind, dass Lebensmittelaversionen Sie dazu bringen, wichtige Nährstoffe zu verlieren, oder wenn sie im zweiten Quartal bestehen bleiben.

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    Jennifer Robb Jennifer Robb ist insbesondere ein Gesundheitsjournalist und Herausgeber von gedruckten Websites und Veröffentlichungen Gruß , Hippokrat , Kabel , Und Mutter Jones . Als Mutter eines 12 -jährigen Teenagers gibt es in der ersten Person nicht viel zu sehen!

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