Seit sie Mutter geworden ist, scheint sich nicht viel verändert zu haben. Schützen Sie Ihre Kinder. Und du? Es fühlt sich oft so an, als würden wir ein nie endendes Spiel spielen: Windeln, Windeln, zufällige Spielsachen, Krümel und Socken vom Boden aufsammeln, aus dem Auto steigen, zur Schule gehen und überleben. Mit Neid
Aber neben den offensichtlichen körperlichen Veränderungen, die Sie erleben, gibt es eine große Veränderung, die Ihnen vielleicht nicht bewusst ist: Ihr Gehirn.
Los ▼ : Vergessen: Das Schwangerschaftsgehirn
Hier ist eine kurze Tatsache: Wenn Sie eine zufällige Gruppe von Frauen auf der Straße nehmen und ihre Gehirne scannen würden, könnten Sie erkennen, welche Frauen ein Kind zur Welt gebracht haben und welche nicht. Wenn man das Gleiche mit Männern machen würde, würden ihre Gehirnscans nicht sagen, wer der Vater ist.
Sie sehen Schwangerschaftsdauer Ihr Gehirn tritt in einen globalen Abstimmungszustand ein, bei dem es sich im Wesentlichen um einen Feinabstimmungsprozess handelt. Dies ist derselbe Prozess, der im Jugendalter stattfand. Als Kind entwickelt sich Ihr Gehirn sehr schnell und bildet Verbindungen und Netzwerke, während Sie lernen und die Welt um Sie herum aufnehmen. Wenn Sie also die Pubertät erreichen, scheidet Ihr Gehirn überschüssige Substanz (graue Substanz) aus, die nicht mehr benötigt wird.
Das Gleiche passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie Mutter werden.
Ich muss Ihnen auch sagen, dass der Verlust der grauen Substanz mit Gedächtnisverlust verbunden ist (er betrifft den Hippocampus, den Bereich des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist und in dem Sie 15 Mal Ihre Schlüssel und heißen Kaffee gelassen haben). Aber keine Sorge, der Hippocampus wird nach ein paar Jahren wieder aktiviert. Lass mich noch einmal schauen
Was bedeutet es für uns Mütter, wenn unser Gehirn im Laufe des Heranwachsens von Kindern solch bedeutende Veränderungen erfährt, die jahrelang oder sogar ein Leben lang anhalten?
Das bedeutet, dass Mutterschaft nicht das Ende unserer Entwicklung ist, sondern der Anfang.
Wissenschaftlich gesehen ermöglicht uns die Mutterschaft, soziale Informationen besser zu verarbeiten, weil wir die Gefühle und Bedürfnisse unserer Kinder erkennen. Dies hilft uns, potenzielle Gefahren zu erkennen und die Bindung zu unseren Kindern zu stärken.
Es macht uns harmonischer, bewusster und vernetzter.
Nicht nur für unsere Kinder, sondern auch für uns selbst.
Wie können Sie also die während der Schwangerschaft erlebte Gehirnentwicklung nutzen, um Ihr persönliches Wachstum zu unterstützen?
Wir können dies auf drei Arten tun:
Verstehen Sie, wie Ihre Emotionen bestimmen, was Sie von sich selbst brauchen
Achten Sie darauf, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen. Sie sehen. Wenn Sie schnell die Geduld verlieren, sich müde fühlen oder einen schlechten Tag haben, fragen Sie sich, was Ihnen fehlt und was Sie noch brauchen.
Finden Sie heraus, was Ihrem Glück und Ihrer Zufriedenheit im Wege steht
Sie sind ziemlich gut darin, Bedrohungen für Ihre Kinder zu erkennen, aber wie sieht es mit Bedrohungen für Sie aus? Wenn Sie in der Monotonie des Mutterseins feststecken und nicht wissen, wie Sie zu sich selbst finden, fragen Sie sich zunächst, was Sie zurückhält. Welche Ängste, Befürchtungen, negativen Gedanken, Einschränkungen und Regeln halten Sie davon ab, sich zu ändern und etwas für sich selbst zu tun?
Entspannen Sie sich und verbinden Sie sich wieder
Lernen Sie, sich auf den Teil einzustimmen, der mehr braucht. Lernen Sie, sich selbst und denen zu vertrauen, die Ihr Herz berühren. Schreiben Sie große, beängstigende Träume auf. Erstellen Sie ein Visionboard. Meditiere jeden Tag 10 Minuten. Versuchen Sie, zum Wesentlichen zurückzukehren: Wer Sie waren, bevor Sie Mutter wurden, und wer Sie jetzt sind.
Mutterschaft bringt eine Menge Sorgen und Nachdenken mit sich. Sie haben fast niemanden zum Essen, Baden, Anziehen und Reden. Das bedeutet aber nicht, dass Sie aufhören, sich zu verändern. Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, die Dinge zu tun, die Sie lieben oder die Ihnen Freude bereiten. Mutter werden und seine Träume verwirklichen schließen sich nicht aus.
Tatsächlich scheinen sie einander zu ergänzen.
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Christine Galli Hankins ist zertifizierte Lebensberaterin, Therapeutin, Autorin und Rednerin. Sie hilft Frauen, sich von den Beschränkungen ihres Kopfes und Herzens zu befreien, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und ihre Träume zu verwirklichen. Sie glaubt an große Träume, Selbstvertrauen und ein Leben voller Freude, Sinn und Zweck. Weitere Details über www.kristinealetha.com und folge ihm Facebook و Instagram .