Chrome ist vielleicht nicht so aufregend wie Fußball oder Eisen, spielt aber eine wichtige Rolle in unserer Ernährung. Deshalb brauchen schwangere Frauen und die besten Lebensmittel, um sicherzustellen, dass sie die richtige Menge erhalten.

Untersuchen Sie Erin Hingas Drogen, M. S., R. D., Ernährungsberater
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    Die besten verchromten Lebensmittel während der Schwangerschaft

    Chrom ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Getreide, Obst und Gemüse vorkommt. Die richtigen Quellen umfassen:



    • 1 Tasse Traubensaft: 7,5 mcg
    • 3 GiAguari: 3,6 mcg
    • 1 Muffin in voller Englisch: 3,6 mcg
    • 1 Tasse Orangensaft: 2,2 mcg
    • 3 Jaguars Beef: 2 mcg
    • 3 Unze Putenbrüste: 1,7 mcg
    • 1 mittlerer Apfel mit Mantel: 1,4 mcg
    • 1/2 Tasse grüne Bohnen: 1,1 mcg
    • 1 Bananenmedien: 1 mcg
    • 1 Portion Vollkornbrot: 1 MCG
    • 1 mittlere Tomate: 0,9 mcg
    • 1 Esslöffel Erdnussbutter: 0,6 mcg

    Benötigen Sie während der Schwangerschaft eine Chrom -Ergänzung?

    Wenn Sie Angst haben, genug Chrom zu bekommen, sind Sie nicht allein; Schwangere Frauen haben wahrscheinlich nicht genug Nahrung.

    Am meisten Gemeinde

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Quellen

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Lebensmittelreferenzbeiträge für Vitamin A, Vitamin K, Arsen, Bor, Chrom, Kupfer, Jod, Eisen, Mangan, Molybdän, Nickel, Silizium, Vanadium und Zink Öffnen Sie ein neues Fenster , Food and Nutrition Council, Institute of Medicine, 2001.

Linus Pauling Institute, Universität von Oregon, ChromÖffnen Sie ein neues Fenster , 2025.

Nationale Gesundheitsinstitute, Diätverbindungsbüro, ChromÖffnen Sie ein neues Fenster , Juni 2022.

MedlinePlus, National Library of Medicine, Chrom in dietÖffnen Sie ein neues Fenster , Januar 2023.

Geschichte der Versionen

30. Juli 2025

Engagiert: Rebekah Elelberg

Schwangere Bauchgalerie

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Eva Dasher Eva Dasher schreibt, untersucht und veröffentlicht Inhalte in einer Vielzahl von Themen, darunter Vaterschaft, Medizin, Reisen, Naturgeschichte, Wissenschaft, Wirtschaft und Kunst. Zu seinen Lieblingshobbys gehören das Experimentieren mit neuen Lebensmitteln, Libagioni und Restaurants sowie mit ihren beiden Universitäts Kindern, Ehemann, Familie und großen Freunden auf der ganzen Welt.