Männer sind bestrebt, ihre Umstände zu verbessern, sind aber nicht bereit, sich selbst zu verbessern. Sie bleiben daher gebunden.
James Allen
Jede Veränderung, selbst eine Veränderung zum Besseren, wird immer von Nachteilen und Beschwerden begleitet.
Arnold Bennett
Und der Tag kam, als das Risiko, in einer Knospe eng zu bleiben, schmerzhafter war als das Risiko, das es gedauert hatte, um zu blühen.
Anais
Sie sind wahrscheinlich hier angekommen, weil Sie in Ihrem Leben eine positive Veränderung vornehmen möchten. Vielleicht möchten Sie Ihre sozialen Fähigkeiten, Ihre Gesundheit oder Ihre Einstellung und Ihre Meinung verbessern.
Das ist großartig. Aber es ist selten so einfach.
Es kann Hindernisse außerhalb von Ihnen geben. Es gibt mit ziemlicher Sicherheit Hindernisse in sich.
In diesem Artikel werde ich einige dieser häufigen Hindernisse untersuchen, die Veränderungen so schwer machen und wie man sie überwindet. Hoffentlich finden Sie etwas, das Ihnen helfen kann, vorwärts zu gehen, um diese Änderung vorzunehmen.
1. Sie möchten sich nicht ändern.
Vielleicht denkst du, du willst etwas ändern. Aber ist es wirklich dein Wunsch? Oder ist es der Wunsch Ihrer Eltern, Ihrer Chef, Ihrer Partner, Ihren Freunden oder Ihrer Gesellschaft?
Wenn Sie die Veränderung nicht wirklich tief in die Tiefe vornehmen möchten, ist es sehr schwierig, die Distanz zu gehen.
Ja, Sie können beginnen, aber wenn es keinen inneren Antrieb gibt, um es zu tun, verlieren Sie leicht die Motivation und möchten nach einer Weile die ganze Zeit aufgeben.
Was zu tun ist:
Setzen Sie sich hin und denken Sie wirklich darüber nach, auf wen Sie hinarbeiten.
Wenn sie nicht Ihnen sind, denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um nicht mehr an ihnen zu arbeiten, und verbringen Sie stattdessen mehr Zeit für Ihre eigenen bewusst ausgewählten Ziele.
Wenn Sie immer noch mit dem Ziel eines anderen angefangen haben müssen - vielleicht hat Ihr Chef Ihnen gesagt, dass Sie etwas tun sollen, und Sie können das nicht einfach abgeben, wenn Sie Ihren Job behalten möchten, dann finden Sie Ihre eigenen Gründe, an diesem Ziel zu arbeiten.
Brainstorming und schreiben Sie sie alle auf. Überprüfen Sie dieses Papier und machen Sie das Ziel mehr von Ihrem Ziel und wissen Sie, warum Sie darauf hinarbeiten, um Sie selbst zu willen.
Dies ist auch der Grund, warum es schwierig ist - wenn auch nicht unmöglich -, jemanden zu ändern. Seien Sie also vorsichtig mit solchen Wünschen und Hoffnungen.
2. Sie fühlen sich nicht mutig genug.
Veränderung kann beängstigend sein. Zum ersten Mal Dinge zu tun oder in das Unbekannte zu treten kann ziemlich beängstigend.
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie einen Mut benötigen, um die gewünschten Änderungen vorzunehmen, um diese ersten Schritte zu unternehmen.
Was zu tun ist:
Nun, as Eleanor Roosevelt Einmal gesagt:
Sexpositionen in der Schwangerschaft
Sie erlangen durch jede Erfahrung, in der Sie wirklich aufhören, Angst im Gesicht auszusehen, Kraft, Mut und Selbstvertrauen. Sie können sich sagen: „Ich habe diesen Horror durchlebt. Ich kann das nächste nehmen, was kommt. “Sie müssen das tun, was Sie nicht tun können.
Sie müssen bereit sein, Maßnahmen zu ergreifen, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und sich der Angst zu befassen, um Ihren Mut und Ihr Selbstvertrauen auf eine Weise zu erhöhen, die bei Ihnen bleibt (nicht wie wenn Sie ihn vorübergehend mit unterschiedlichen Übungen oder Musik verwenden).
Sie müssen bereit sein, für eine Weile den Schlag zu nehmen und emotionale Schmerzen zu riskieren.
Es gibt keine Möglichkeit, das umzugehen.
Und ich werde dich nicht anlügen. Manchmal saugt es. Sie werden ins Bett gehen und sich krank in Ihrem Bauch fühlen und hoffen, dass der Tag endet.
Aber oft werden Sie sich großartig fühlen, wenn Sie sich einfach über diese unsichtbare Barriere bewegen und sich Ihrer Angst stellen.
Möglicherweise erhalten Sie nicht einmal das Ergebnis, das Sie sich gewünscht haben, aber fühlen Sie sich immer noch gut mit sich selbst, weil Sie es sich nur gewagt haben, sich dieser Angst zu stellen oder etwas Maßnahmen zu ergreifen.
Aber was ist mit den Zeiten, in denen Sie sich in Ihrem Bauch krank gefühlt haben und ins Bett gegangen sind und überhaupt nicht so gut waren?
Nun, am nächsten Tag werden Sie aufwachen. Und Sie erkennen, dass Sie noch hier sind.
Sie sind intakt und die Erde dreht sich immer wieder und Sie stehen für einen neuen Tag auf. Das Leben geht weiter.
Aber jetzt wissen Sie tief im Inneren, dass Sie zumindest ein bisschen besser mit Dingen umgehen können, weil Sie das umgehen können, was gestern passiert ist. Sie haben Ihr Selbstvertrauen in sich selbst gesammelt und stärker geworden.
Eine andere Sache ist Folgendes: Wenn Sie Dinge tun, die Sie nicht nur in Ihre Fähigkeit aufbauen, mit verschiedenen Situationen umzugehen.
Sie erleben auch progressive Desensibilisierung.
Was das bedeutet, ist, dass Situationen - wie zum Beispiel öffentliches Sprechen oder vielleicht nur Ihrem neuesten Blogpost einem Publikum da draußen zeigen, dass Sie sich in Ihrem Leben immer normaler und normaler fühlen.
Es ist nicht länger etwas, das Sie selbst prüfen. Es wird einfach normal. Als würde man deine Schuhe zusammenbinden, mit deinen Freunden rumhängen oder duschen.
Und so brauchen Sie nach einer Weile nicht wirklich so viel Mut.
3. Ihre Umgebung hält Sie zurück.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, Gewicht zu verlieren, wird es viel schwieriger, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung jeden Tag Junk -Food essen.
Wenn Sie versuchen, positiver nachzudenken, wird es viel schwieriger, wenn Sie die ganze Zeit mit negativen Menschen abhängen und die Nachrichten und die negativen und Angst-induzierenden TV-Shows zu viel ansehen.
Was zu tun ist:
Ändern Sie Ihre Umgebung auf eine Weise, die Sie unterstützt.
Das bedeutet nicht, dass Sie drastische Maßnahmen ergreifen müssen, wie nie wieder mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, um eine positivere Einstellung zu pflegen.
Es kann nur bedeutet, dass Sie die negativsten Menschen/Fernsehshows usw. so sehr reduzieren und dies durch mehr Zeit durch positive Menschen und positiven Medienkonsum ersetzen. Auf diese Weise wird der Prozess so viel einfacher sein.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, finden Sie Menschen mit ähnlichen Zielen, mit denen Sie jede Woche Zeit verbringen können. Auch wenn es sich nur um ein Online -Forum handelt.
Machen Sie sich einige Zeit und einen Platz für sich selbst mit Menschen und motivierenden und pädagogischen Informationen - Bücher, Blogs, Magazinen usw. -, die Sie unterstützen, wenn Sie sich auf Ihr Ziel bewegen.
Wenn Sie mehr Menschen einbeziehen und/oder sich beispielsweise an einem Ort für Kurse anmelden, werden Sie sich für Menschen verpflichten, die Sie mögen, und ein bisschen positives soziales Druck, tatsächlich dorthin zu gehen, wenn Sie sollen, anstatt auf dem Sofa nachzulassen.
Ein häufiges Problem mit dem sozialen Umfeld ist, dass Sie vielleicht fürchten, was Menschen denken, wenn Sie Veränderungen vornehmen.
Nun, meiner Erfahrung nach sind die Menschen selten so hart, wie Sie denken, dass sie es sein werden. Sie sind am häufigsten unterstützend oder einfach nicht so interessiert/neutral für Sie, die Änderungen vornehmen.
Die Menschen konzentrieren sich am häufigsten auf ihre eigenen Ziele und Herausforderungen im Leben. Oder was andere Menschen über sie denken.
Sie sind nicht das Zentrum des Universums. :)
4. Sie möchten nach ein oder drei Fehlern aufgeben.
Wenn Sie sehr jung sind, bauen Sie wahrscheinlich keinen Misserfolg auf, um diese große Sache zu sein.
Du lernst zu laufen, zu fallen und den Kopf zu töten und wieder aufzustehen. Gleiches gilt für das Fahren mit dem Fahrrad.
Aber durch Einfluss von Schule und Gesellschaft wird das Scheitern zu dieser zunehmend beängstigenderen Sache.
Sicher, wenn Sie älter werden, werden die Einsätze höher und Sie können mehr verlieren, wenn Sie versagen. Aber ich denke, die Menschen übertreiben oft das Effektversagen, einfach weil sie sich verängstigt fühlen.
Was zu tun ist:
Meistens fällt der Himmel nicht, wenn Sie versagen. Die Leute werden dich nicht verspotten. Das Leben geht einfach weiter, wie ich oben erwähnt habe, als ich über Mut schrieb.
Aber Sie müssen Dinge tun, um dieses Verständnis zu erlangen. Sie werden es nicht nur bekommen, wenn Sie diese Worte und all die anderen Dinge von Menschen lesen, die seit Jahrhunderten dasselbe gesagt haben.
Ihr Verstand muss immer wieder Misserfolg - oder die Möglichkeit davon - erleben, um die Angst vor dem Versagen zu machen, viel kleiner zu machen. Das war zumindest meine Erfahrung.
Möglicherweise finden Sie jedoch Motivation darin, dass Misserfolg Ihnen Dinge lehrt, die Bücher/Blogs nicht können.
Indem Sie Ihre Perspektive in eine neugierigere Umstellung ändern und Misserfolg eher als Lernerfahrung als etwas sehen, das sie befürchten, wird es einfacher zu handhaben.
5. Sie haben noch nicht genug Schmerzen.
Warum verändern sich die Leute?
Oft habe ich denke, dass sie einfach genug hatten. Der Schmerz, während Sie zu bleiben, wird zu groß und Sie suchen ernsthaft nach einem positiven Weg nach vorne.
Was zu tun ist:
Neben dem Warten, bis das Problem ziemlich unerträglich wird, können Sie versuchen, Ihre zukünftige selbst lebendig in Ihrem Kopf zu sehen.
Fragen Sie sich: Was wird dies in 5 und 10 Jahren führen? Wohin gehst du?
In Bezug auf massive Schulden, einen Herzinfarkt, schwere Krankheiten und schwere Einschränkungen in Ihrer Zukunft? Möchten Sie an den Ort gehen, an dem Sie sehr wahrscheinlich sind, dass Sie enden, wenn Sie keine Änderung vornehmen?
Dann sehen Sie Ihr zukünftiges Selbst, wo Sie die positive Veränderung vorgenommen haben.
Welche positiven und großartigen Dinge haben es Sie in 5 Jahren und in 10 Jahren gebracht?
Sehen Sie alles in Ihrem Kopf. Und erinnern Sie sich an die positiven und negativen Konsequenzen, indem Sie sie aufschreiben und überprüft werden, wenn Sie aufgeben möchten und auf Ihre alten Wege zurückkehren möchten.
Die wahrscheinlich sehr realen zukünftigen Konsequenzen von Veränderungen zu sehen, kann das Anstoß haben, um etwas in Ihrem Leben zu verbessern.
6. Sie wissen nicht, wie Sie die Veränderung praktisch vornehmen sollen.
Neugeborenes Gewicht Perzentil
Dies ist ein häufiges Hindernis. Glücklicherweise haben wir heutzutage das Internet, daher ist es viel einfacher, praktische Lösungen für die Probleme zu finden, mit denen viele Menschen vor Ihnen konfrontiert waren.
Was zu tun ist: Fragen Sie sich, was andere Menschen vor Ihnen oder in Ihrer Nähe getan haben, um ihre Situation zu verbessern?
Sprechen Sie mit Menschen, die die Veränderung vorgenommen haben, die Sie vornehmen möchten (abnehmen, rauchen, das soziale Leben verbessern usw.).
Wenn Sie niemanden finden, lesen Sie die besten Bücher auf Amazon.com zu diesem Thema oder lesen Sie Blog -Artikel.
Aber stellen Sie sicher, dass Sie sich von jemandem beraten lassen, der tatsächlich in Ihren Schuhen war und dorthin gegangen ist, wo Sie gehen möchten. Finden Sie einen Weg, der zu Ihnen passt.
Es ist möglicherweise nicht die erste Methode oder das erste System, das Sie versuchen. Sei also geduldig. Bewegen Sie sich weiter in Richtung der Dinge, die Sie in Ihrem Leben am meisten wollen.